至福の時間

---

出勤前の井の頭公園。

紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。

ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。

人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。

意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。

落ち葉がゆらゆら落ちていくように、心の中に湧いてくる様々なざわめきが消えていく。

その一瞬一瞬の変化に、そっと気づき続ける。

マインドフルネス。

ずっと、こうしていたいけど、仕事の時間だ。

素晴らしい朝のひととき。

ありがとうございます。

——————————-

〇やわら堂　瞑想の森

マインドフルネス瞑想体験会（まずはお気軽に体験してみませんか？）
https://bit.ly/3fb0JdU

いまここ瞑想会（更に瞑想を深め、習慣にしてみませんか？）
https://bit.ly/2HdRop8

まるで瞑想をしているみたい！
自律神経整体の無料体験会も開催中です♪
https://yawarado.com/

——————————-

#井の頭公園
＃紅葉
#瞑想
#マインドフルネス
#気づき
#素晴らしい
＃自律神経