朝の公園で


朝の井の頭公園。
出社前の通勤散歩。
 
ふと足元が気になって下を見ると、10円玉がアピールしてる!
  
ようこそ♪
私のポケットへ(笑)
 

 
朝の散歩は、
通勤電車で溜まった邪気を呼吸法で浄化する、私にとって大切な時間。
 
今日は、少し早起きをして時間に余裕があったので、
気づきの瞑想とも言われる『ヴィッパサナー瞑想』の、
歩く瞑想をしながらの散歩。
 
自分の内部感覚に気づき続ける瞑想だけど、
自分の外側で起こる事にも敏感になる。
 
早起きは三文の徳と言う言葉がありますが、
 
早起きと瞑想、そして緑の中での散歩。
清々しく、とても気持ちがいい♪
更に、脳内物質のセロトニンが活性化。

これ自体が、三文以上の徳ではないでしょうか。
 
 
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