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静寂

2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 yawarado 日々の徒然

今日の瞑想

朝の公園でプチ瞑想。 そういえば、柔道の稽古の時に黙想を行っていた。 正座で、静かに目を閉じて心を落ち着かせる。激しい稽古で上がった息、滾っていた心と身体が静まっていく。時間にして1分~3分程だろうか。そんな静かな時間が […]

2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 yawarado 日々の徒然

至福の時間

出勤前の井の頭公園。 紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。 ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。 人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。 意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。 […]

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今日の瞑想

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不眠・うつ・パニック障害/町田市 20歳代 女性

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疲れ・緊張/町田市 50歳代 女性

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不眠・肩こり・腰痛/町田市 50歳代 男性

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