2021年3月12日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 yawarado 日々の徒然 今日の瞑想 朝の公園でプチ瞑想。 そういえば、柔道の稽古の時に黙想を行っていた。 正座で、静かに目を閉じて心を落ち着かせる。激しい稽古で上がった息、滾っていた心と身体が静まっていく。時間にして１分～３分程だろうか。そんな静かな時間が […]
2020年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 yawarado 日々の徒然 至福の時間 出勤前の井の頭公園。 紅葉が綺麗て空気が澄んでいる。 ベンチに座り、恒例のプチ瞑想。 人が歩く音、カラスの声、色々な名前を知らない鳥達の声、遠くに聞こえる電車の音。 意識はハッキリしているが、自分の中が静寂になっていく。 […]
